Après le sport, le réconfort !

Le mercredi, c’est sport !!!

Mon chéri va à la boxe et moi à la danse….et quand on rentre, on est vraiment épuisé et on n’a pas forcément envie de faire à manger mais surtout on veut manger léger, histoire de ne pas gâcher, tout de suite, les effets bénéfiques apportés quelques heures avant.

Alors pour ça, quoi de mieux qu’une petite salade pour combler nos estomacs de sportifs fatigués !

Salade à fond la forme :                                        

Sur un lit de roquette, disposer quelques tomates cerises, une tranche de jambon cru couper en morceau et rouler, de jolies pointes d’asperges et un peu de chèvre émietté pour le calcium.

Assaisonnez avec un peu d’huile d’olive, du vinaigre balsamique, sel et poivre.

Et voilà, en même pas dix minutes, vous avez une dîner simple, léger, frais et surtout très bon !

Comments

[LaCuillerEnBois]

Après l'effort physique, il faut reconstituer. L'idéal est de prendre de l'Ebly.
Les pâtes sont à consommner la veille de l'effort (ou le midi pour le soir).
Pour la durée du sport par lui-même, en cas de "coup de pompe" quelques fruits secs et surtout, boire beaucoup d'eau, pour hydrater le muscle.
Bonne séance !
Kisss

[Saveurs Sucrées]

Que des bonnes choses dans cette assiette !

[zaza]

C'est bien sympathique mais c'est pas un peu trop léger quand même?
Surtout après un effort comme le sport?
Biz
Zaza qui-va-bientôt-s'y-mettre-au-sport!